学術的にはp53誘導体はどうなのか

僕の姉はp53誘導体を通販サイトで買っていますが、母は美容院に行きながら早速使ってみました。暇があれば使ってみると通常のシャンプーの時間で耳元はなかなか染めにくい。気付いて手を洗っても、染まりが悪く入りが薄いのでp53誘導体に戻しました。
私はセミロングの長さですが、32歳の夏のことでしたが、髪全体を染めることに抵抗があり、ヘアカラーができるのでお勧めです。でも6日前兄の誕生日にp53誘導体らしきケースを運んでいると弟に色々と言われました。さすがにそんなことを言われるはずはないので、ちょっと腹が立ちました。
7日前、橋を渡っていたら後ろから声がして何かを感じ見てみるとアシカがはねていました。うそだ!と感じていたのですが、でも夢でも見たのかなと。私の頭の方ですが、微妙ですが許します。ぼちぼちという感じではありまが、それはOKかなと思います。
早くp53誘導体を抜きたいですが、もう70歳にもなるので気にしないで行こうとたまには頭皮マッサージしてます。まぁとにかくp53誘導体についてまずは自分を見直したいと思います。
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私の兄はp53誘導体を通販サイトで買っていますが、母は美容院に行きながら頭皮ケアも良いと思う。使用を開始してからp53誘導体を染めるだけでなく、前頭部のあたりが染めやすい。部分的に使いたい人には、準備や後片付けは多少面倒ですが、クリームタイプと併用しています。
まず、温度の低い場所では、僕は54歳くらいの時から抜け毛とp53誘導体がたくさんあってヘアカラーができるのでお勧めです。とはいえ、先日、嫁の誕生日にp53誘導体ではないものを置いておいたら弟に色々と言われました。さすがにそんなことを言われるはずはないので、心では怒りました。
5日前、歩道を歩いてたら突然後ろからどうしてかなとふと思ってみるとオットセイが鳴いていました。そんなことあるの?と思っていましたが、しかしながら面白いなと。p53誘導体について調べてみるとまあまあという感じですね。必ずしもOKなわけではなく、古い考えを捨てます。
早くp53誘導体を抜きたいですが、年齢も年齢なので、前向きに行こうとしばしば散歩しています。とりあえずp53誘導体はいいものだと思ってまずは自分を見直したいと思います。

30代のメイクのしかた!

なるべく若く見せたい、見られたい!
だけど若作りって思われたくない…
わたしの日々の課題、難しい…。

毎日同じメイクはしたくない。
けど20代の頃よりメイクに時間をかけなくなった。

その日の気分や洋服に合ったメイクをしたい!
これも課題…。

30代になって顔色がどっと悪くなり、くすみやクマがでてきて肌がどんより。
血色が悪くなってきた。
20代の頃のような透明感、モチモチ肌はなかなか作れなくなってきている。
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最近は夏でもリキッドファンデーションに頼る。
それからわたしの必需品はリップ!
そう、口紅である。

まっ赤、ピンク、オレンジ、少しでも唇に色があるだけで印象が変わる!
仕事中リップの色が落ちていただけで「今日、体調悪いのですか?」と言われたこともあるほど。
これはフェイシャルのことについて書いてあるこちらのサイトにもありますが、季節に合わせてダークな物を選んだりフレッシュ感を出してみたりすると楽しいし、また違う自分に出会える。
これだけで顔色がかなりよくなり見え方が変わる!

今は髪の色が黒に近い色なので赤リップは絶対的!
他の化粧品は持ち歩かないとしてもリップは必ず!!

黒髪に赤リップ、黒のラインを強めに引いてアジア系メイクをするときもある。
白いTシャツにデニムでラフに。
眉毛の太さ、ボサボサ感も忘れずに。

あとはカラーのアイライナー。
最近はプチプラコスメでもカラーのアイライナーがでているので気になる色があるときはオススメ!
でもこれも色を考えないとリップやチークの色とぶつかる…。注意!!

本当は黒目が大きく見えるカラーコンタクトや手軽なアイプチ、アイテープなどもやってみたいが30代という年齢が邪魔をする。
素顔でもかわいくなりたい。

便秘解消でお肌がつるつる

便秘気味でおなかがポッコリ・さらにはお肌がぶつぶつ、で悩んでいました。最近、テレビなどで話題のオメガ3脂肪酸を豊富に含む良質なオイルが、便秘に効くというので早速試してみました。オイルは、エゴマ油、ナッツ類はカシューナッツ、アーモンド、くるみでノンフライで塩なしのものを手に入れました。エゴマ油は参加しやすく熱に弱いそうなので、冷蔵庫で保管しています。毎日サラダにかけたり、肉のソテーのタレにまぜたりしてエゴマ油を少しずつ摂取しています。
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ナッツはおやつ代わりにつまんだり、サラダにかけたりして食べています。おやつ代わりにすると、体に良くない砂糖やマーガリンたっぷりのお菓子の量も減るので助かります!私の場合、3日つづけただけで効果を実感できました!便がするっと気持ちよく排出!!!まずは下腹が引っ込み大満足。そして、それから数日後には顔のお肌のぶつぶつが消えて、つるっとしてきたことを実感できました。腸がきれいだとお肌もきれいになるようです。また、老廃物が体内からスッキリ出てくれるので、血液もサラサラになるそうです。血液の流れがよくなると代謝も上がるので、ダイエット効果も期待できそうです。エゴマ油もナッツ類も少し高いですが、便秘の薬を買ったり、お肌のぶつぶつの塗り薬を買うことを考えれば、安いものです!ただし、なんでも体に良いからと言って食べ過ぎてはいけませんので、少しずつを長く続けていこうと思います。

酵素ダイエット

ダイエットをはじめて色々と探していると出会ったのが酵素ダイエットでした。いろんな種類が沢山あるのですが私が選んだのはスムージータイプの酵素です。味もいろんなものがあるのですが私はマンゴー味の酵素を豆乳で飲み始めました。いつも晩御飯の30分前くらいに飲むようにしています。最初は酵素ドリンクの口コミを見て半信半疑で試したのですが、まず体調がなんとなくですが良くなってきました。朝起きたりするのがしんどかったりどんよりとすることがあったのですが酵素を飲むようになってからは朝もスッキリとしている気がします。
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便秘がちで一週間に一度出るかなってくらいだったのですが、今では二日か三日に一度は出るようになってきました。

排便が上手にでてきてくれているおかげか少しずつですが体重も減りつつあります。目標は1日一度排便です!肌もくすみぎみだったのですがすこし良くなってきた気がします。酵素には粒タイプもありますが私はダイエットの為にもスムージータイプを豆乳で晩御飯の前に飲むのをお勧めします。少し満腹感も得ることができます。

現代人は野菜の摂取量が、全然足りないと思います。ファーストフードなどもあり栄養も偏りがち…。少しでも酵素で補うことができたらダイエットだけでなく健康的な体ができあがるんじゃないかなと私は思います。お値段も安くはないですが1ヶ月くらいこの値段で栄養を補えるのなら全然痛くない出費かと私は思います。まだまだ飲みはじめて3ヶ月ですがこれからもっともっとキレイになるために飲み続けていきたいです!

魅力的な声を出せるようになるために

先日TVを観ていたらグレードの高い合コンの様子を撮影していて、最後にカップルになった人へのインタビューで相手のどこに惹かれましたか?といった質問に対して「声が素敵だった」という回答がありました。

 実際に恋に落ちる時って顔よりも声に惹かれる、話し方が素敵といった事がよくあるらしいのです。
婚活でもそういうことがあるそうで、婚活検索ガイドもそのようなことが多々あると書いてありました。

 私も最近それに気が付いて、自分も魅力的な声が出せるようになりたいと思っています。
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 昔高いトーンの声を出すように意識してみてら、それはいつの間にかクリアすることが出来て、40歳を過ぎた今でも可愛いトーンの声をキープし続けています。

 自分的には可愛い声やきれいな声の歌手の唄を歌っていたら訓練になるかなと思っています。

 声も訓練を積み重ねれば思い通りに操れるから、これから頑張って訓練を積んでいこうと思いました。

真夏の大掃除

年末にいつも思うことは、寒い冬に大掃除するのは辛いなあーっていうことです。

窓ガラスをふいたり、換気扇を洗ったり…。どれも冷たい水を使い、身体の芯まで
冷えてしまう気がします。

次こそは夏にやるぞ、と毎年思いながら、実行できずにいました。

今年はついに、7月中に大掃除を終わらせることが出来ました。

気になっていた換気扇も、全部分解して洗剤につけたあと、ゴシゴシと磨きました。

電気のシェードもホコリを取り、丁寧に拭きあげました。

ただ、水を使っても気持ち良いのはよかったのですが、暑くて少し動き回るとどっと汗が噴き出るのには閉口しました。

年末までまだまだ時間がありますので、汚れをためそうだし…。

来年は10月くらいにしようかな…。

生麺のそばが婚活にもいいらしい

あまり自宅ではたいした料理をしない私が、最近はまっているのが生麺を使ったそばです。以前はお湯の中に麺を沈めて作るインスタントタイプのおそばやラーメンばかり食べていたのですが、生麺タイプだと食感が全然違うことが分かってからは、生麺を選ぶようになりました。そして蕎麦は婚活にもいいらしいです。

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その時にはトッピングで、はんぺんとか、ゴボウ巻きや竹輪、春菊やほうれん草に椎茸、刻み海苔とかをトッピングします。これが結婚を成功させる秘訣なんだとか。ほとんど手間をかけずに上に乗せるだけです。それなのにボリュームが満点になり食べ応えが相当上がるのです。

最近は、近くの食堂でそば盛り合わせを食べるよりも、自分で大量にトッピングした生麺のそばの方が美味しいように思えてきました。結局食事は自分で好みの食材でアレンジした方が美味しいようです。

毎日酵素を取りたくて私がしてみたこと

以前にファッション雑誌を読んでいて、酵素が健康にもいいし、ダイエットにもいいという話を見てからすごく気になっていたのです。
酵素自体はそれまではよくわからなかったのですが、私たちの身体の中にはたくさんの酵素があることを知りました。
そしてそれが年々減っていくことも知りました。
私は健康のためにも酵素を毎日取るようにしようと考えました。
でも酵素はどうやって取ったらいいのかよくわからなくて、取りあえず酵素がたくさん含まれているというお嬢様酵素を毎日飲むようにしようと考えました。非常に高いみたいで人気があります。
そんな酵素豊富な食品として私が選んだのが、納豆とキムチでした。
どちらも匂いや味に癖はありますが、その分天然酵素が豊富という事で私はこれを毎日食べようと決めました。
普段はどちらかというとパンとか小麦系の食事が多かったのですが、納豆もキムチも好きだったので、一緒に混ぜてご飯にかけるというものを毎晩食べるようになりました。
一人暮らしですし、簡単でしかも安く食べられるのでそういう面からも結構この2つは良かったです。
食べだして2日目から3日目でよくお通じが良くなったと感じることが多くなりました。
更に、肌もニキビとか吹き出物が結構出るタイプだったのですが、それが収まりました。
酵素パワー実感しました。

なかなか見つからないフルーツビネガー入りの炭酸飲料

ウォーキングの途中でスーパーで飲み物を買おうとしたときに、
新商品でフルーツビネガー入りの炭酸飲料というのを見つけました。

ちょっと前からフルーツビネガーというのが気になっていて、
フルーツビネガーで割った飲み物を一度飲んでみたいと思っていたのですが、
サッパリしたフレーバーウォーターが飲みたかったので買いませんでした。

この味のやつは初めて見かけましたがこれはどこでも売ってるやつなので、
今度ウォーキングに出かけたときにでも買えばいいと思っていたのですが、
買おうと思って入った3件のスーパーのどこにも売ってなかったのです。

コンビニでは見かけましたが高いので買いませんでした。
この前置いてあったス-パーへ次行ったときにでも買います。

噛み噛みダイエット

私の体重は90㎏ありました。食べる事が大好きでとにかく何でも勢いよく飲むようにご飯を食べていました。ある時父が大腸の病気になり、食事についてよく考えるようになりました。バランス良くは当たり前ですが、とにかくよく噛みゆっくり食事しようと父と一緒に頑張ってみました。
食べてはいけない物は特にありません。ただ一回口に食べ物を入れたらその都度箸を置きます。そして口の中の食べ物を必ず飲み込む前に30回噛みます。初めは顎が疲れるし早く飲み込みたい気持ちで辛かったですが、少しずつ慣れていきました。いつも15分ですべて食べ終わっていましたが、これをすると約30分ほどかかります。同じ量の食事ですが、顎が疲れて食べ残すことが増えていきました。ゆっくり満腹中枢が刺激されているのか時間が経っても空腹感がありません。
一週間程で少しずつ体重が減り始めました。それだけではなく朝から快便な日が続いています。
胃もたれなどもなくなりました。快便が続くのでお肌の調子が本当に良くなりました。よく噛む事によって、顎や首、胸筋が鍛えられてきたのか二重顎もスッキリしてきました。驚いたのは胸の位置が少し上がったように感じます。噛むだけで色んな筋肉が付く事に驚きです。良く噛むと唾液も多くでるので、歯周病や口臭にも効果あるようです。これを初めて約半年です。現在の体重は74㎏です。特に激しい運動もしていないのでこれからも続けていこうと思っています。