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便秘解消でお肌がつるつる

便秘気味でおなかがポッコリ・さらにはお肌がぶつぶつ、で悩んでいました。最近、テレビなどで話題のオメガ3脂肪酸を豊富に含む良質なオイルが、便秘に効くというので早速試してみました。オイルは、エゴマ油、ナッツ類はカシューナッツ、アーモンド、くるみでノンフライで塩なしのものを手に入れました。エゴマ油は参加しやすく熱に弱いそうなので、冷蔵庫で保管しています。毎日サラダにかけたり、肉のソテーのタレにまぜたりしてエゴマ油を少しずつ摂取しています。
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ナッツはおやつ代わりにつまんだり、サラダにかけたりして食べています。おやつ代わりにすると、体に良くない砂糖やマーガリンたっぷりのお菓子の量も減るので助かります!私の場合、3日つづけただけで効果を実感できました!便がするっと気持ちよく排出!!!まずは下腹が引っ込み大満足。そして、それから数日後には顔のお肌のぶつぶつが消えて、つるっとしてきたことを実感できました。腸がきれいだとお肌もきれいになるようです。また、老廃物が体内からスッキリ出てくれるので、血液もサラサラになるそうです。血液の流れがよくなると代謝も上がるので、ダイエット効果も期待できそうです。エゴマ油もナッツ類も少し高いですが、便秘の薬を買ったり、お肌のぶつぶつの塗り薬を買うことを考えれば、安いものです!ただし、なんでも体に良いからと言って食べ過ぎてはいけませんので、少しずつを長く続けていこうと思います。